次は腰部です。
本当ならば、殿筋、内転筋を貼りたいところですが
ここでは簡単に、脊柱起立筋と骨盤安定のためのテーピングを
ご紹介します
まずは、骨盤安定テープ（横向きの１枚もの）です
しっかりと前傾姿勢をとり、できれば背骨を中心に
左右に均等に貼ってください
このとき、骨盤の骨の出っ張りを確認し
その部分が、テープな真ん中に来るのが理想です
次に、脊柱起立筋です。
前傾するのが厳しい場合は
あまり無理はしなくてもいいですが
できるだけ前かがみになって貼るようにしてください
背骨にそって、真上方向に左右２枚
それほど難しくはありませんが
あくまでも、テープは引っ張らないことです！！
このテーピングをすれば、筋疲労性の腰痛
軽症のぎっくり腰程度なら、かなり楽になると思いますので
ぜひ試してみてください