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何度も登場いたしますが、このページを参照しながらご覧ください
肩こりに有効なテーピングは
主に僧帽筋・肩甲挙筋・棘上筋だと思います
また、肩こりには、首こりも絡んでいますので
胸鎖乳突・頚板状・頭板状なんかにも貼ったりします
ちょっと、わかりにくいですね.
では、こう簡単に貼って見ましょう
ウエブや本には、切込みが入っていたり、筋肉を意識した貼り方が書いてありますが
このように単純に貼ってみても効果はあります
ただし、この間も言いましたが、
皮膚は伸ばして、テープは引っ張らない
大原則は忘れないことです
例えば、右側の肩口に貼るのなら、首を思いっきり左側に倒す
首の後ろに貼るのなら、しっかりと下を向く
こうして、貼る部分の皮膚を最大ストレッチしてくださいね
それと、かゆみがでたら、無理せずにはがすこと
しっかりとくっついてしまっている時は
お風呂に入って、石鹸をテープの上からすり込むと
ノリがとけてはがしやすくなりますよ
また、はがす方向は、毛に逆らわないこと
毛の向きに逆らってはがそうとすると、抜けてしまいますから
痛いですから・・・・
毛の流れにさからわずにゆっくりはがしてくださいね
べりっ！ とやると皮膚の角質まではがれて真っ赤になってしまうので
要注意です