凝りを感じる場合、背中にはカーブが付きすぎているし、首のカーブは消失しているし・・・・・・
いいことはありません。
そこで、背中（背骨に沿って）に縦にビール瓶くらいのものを置き
その上に、べた～っと寝る
さらに、その状態で万歳をする・・・・・・・背骨に対して
首に横にビール瓶くらいの太さのものをかまし、だら～っと寝る・・・・・・頚椎に対して
そうです。背中のカーブをつぶす
頚椎には、カーブをつけてあげる
これらを試してみてください
ちなみに、ｵｲﾗはバスタオルをくるくるっと巻いて、ロールケーキ状のものを作り、それを使っておりますです。
だまされたと思って・・・・・・ぜひ！