今日はLA Babyが所有する卵子提供のための宿泊施設の電気回路に問題があり
修理に来ています。
時差ボケがまだ続いていますが、患者さまの笑顔を思い浮かべながら
頑張っています。
体内時計のリズムがよければ妊娠する
生理のリズムが良くなれば妊娠に近づきますが
体内時計のリズムも良くなれば体調はよくなります。
睡眠障害は不妊の原因にもなりますので
睡眠リズムを整えれば、妊娠に近づきます。
私たちの体内時計にはリズムがあります。
睡眠と覚醒を１日中繰り返しています。
寝てる時はノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返し
起きている間もリズムを繰り返しているので
集中力が途切れる時間帯と元気な時間帯があります。
睡眠は７時間～８時間ほどが理想です。
もし、朝６時には起きなければいけない生活をしている場合、
夜22時にはベッドに入っておく必要があります。
ただ、覚醒と睡眠のサイクルを考えると、お昼過ぎには眠たくなる時間帯があります。
寝れなくても、30分くらい目をつむってられる時間帯があるとよいです。
これを毎日続けていると、いつのまにか体内時計のリズムが整い
１日元気で、ストレスも軽減されます。
今は、とにかく体内時計のリズムを整えようと規則正しい生活をしていますが
お昼に30分、目を閉じるのだけはコワくて出来ません。
時差ボケしているこの状態で、お昼に目を閉じてしまうと、
夜中まで眠ってしまいそうでコワイです。
今は、とにかく夜は深く寝ることを考え、落ち着いたらお昼の体内時計を調整していこうと思っています。
東京で卵子提供説明会開催します。
参加は無料です。
予約は、こちらから
ハワイで卵子提供プログラムに興味がありましたら、
エルエーベイビーまでご連絡ください。
お問い合わせは、こちらから
卵子提供の相談はZOOMで。
予約はこちらから
