妊産婦のための食生活指針は、その国の食生活や文化、遺伝子などが関わって来るので
自分の国の指針を参考にする方が良いです。
妊娠中の体重増減に関しても、日本人なら日本人のデータを参考にするのがベストです（こちら）
ただ、日本も国際豊かになり、あらゆる国の遺伝子が入り交じるようになりました。
「どうも、イタリアの血はどこかに入っているみたいです」
「どうも、南米の血がどこかに入っているみたいです」
そんな言葉をたまに聞きます。
もちろん、遺伝子検査をするのが一番確実ですが
ちょっと気になる人のために、アメリカでの妊娠中の体重増減の目安を紹介します。
アメリカは、米国医療研究所によると
妊娠後の推奨体重増加量は、
2021年に厚生労働省が改定した「妊産婦のための食生活指針」の推奨体重増加量とほぼ変わりません。
改定前の厚生労働省が出していた指針では違いはありましたが
改定後はほぼ変わらなくなりました。
米国医療研究所では双子などの多胎妊娠での推奨体重増加量も報告されています。
双子を妊娠した時の推奨体重増加量も気になる人がいると思いますので、
こちらでも掲載します。
双子の場合、栄養も倍必要ですので
推奨体重増加量も倍近くになります。
栄養管理も単体妊娠よりも気にしなければなりません。
参考に出来ればと思います。
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