今朝は久しぶりに５分間の瞑想をしました。
どうしても１日の限られた時間の中で
瞑想に時間を費やすのは
「勿体ない」
と考えがちですが、
５分の時間もないほど動き続けているわけではありませんし
瞑想で自己をコントロール出来れば、残りの時間がさらに有意義なものになり
ストレスもなくなります。
瞑想によって自分をコントロールできれば
冷静に物事を判断できます。
生産効率が上がりますので、
１日で出来ることも増えます。
イライラする心を抑え、集中力も増しますので
アメリカの公立学校の授業にも取り入れている学校も多く
グーグルなどの大手IT企業では、瞑想のプログラムが社員のパフォーマンスを向上させるため
会社にも取り入れているほどです。
精神世界のことのように思われ、瞑想を拒絶する人もいますが
科学的に考えても、瞑想はおすすめです。
精神を一点に集中させ、
リラックスしたポーズで、深い呼吸を繰り返し・・・。
とはやってはいますが、正直、苦手です。
卵子提供プログラムを進めている人たちの事が気になりますし、
常に、メールやLINEが気になります。
今は、ウクライナの情勢が気になって仕方ありません。
朝はぎりぎりまで寝ていたいし、やりたい事も多くあります。
何度続けても、なかなかマスター出来ない瞑想ですが
それでも、やってみるのは大切で、なんとかやり遂げた時には
とても充実した一日が待っています。
是非、試してみるのをおすすめします。
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