紫外線対策に『赤ピーマン』【栄養法】

紫外線量のピークは7～8月ですが、

6月の紫外線もかなり強いですね。

紫外線対策といえば

・日焼け止めクリーム

・日傘

・サングラス

なども有効ですが

体の中からのケアは

ビタミンCが効果的です。

ビタミンCが豊富なおすすめ食材は

・赤ピーマン（パプリカ）

・ブロッコリー

・キウイ

この3つです。

頻繁に取るのが難しい場合は

サプリも活用するのも

良い方法ですよ。