「にこヨガ」
「スマイルヨーガ 」
参加の皆さんへ
緊急事態宣言中
レッスンはお休みです
おうちでヨガしましょうね
ブログでヨガのアーサナ載せていきます(緊急事態宣言中）
いつもレッスンでやっているポーズです
参考にしてください
【ねじりのポーズ】
骨盤等下半身を安定させて上体をねじるポーズ
深い呼吸とともにねじることで内臓が活性化
カラダを内側からほぐしていきましょう
主な効果
・ウエストを引き締める
・便秘解消
・内臓機能アップ
・集中力アップ
・腰痛緩和
ヨガ続けると良いことあります！
えがおのレシピ
榊原美由紀