「にこヨガ」
「スマイルヨーガ 」
参加の皆さんへ
緊急事態宣言中
レッスンはお休みです
おうちでヨガお願いします
このブログでヨガのアーサナ載せていきます(緊急事態宣言中）
いつもレッスンでやっているポーズです
参考にしてください
【猫のポーズ】
猫のように背中を丸めたり反らしたりするポーズ
呼吸に合わせて滑らかに動かしましょう
主な効果
・背骨、骨盤の調整
・股関節の柔軟性
・冷えを緩和
・集中力アップ
・自律神経の働きを整える
ヨガ
続けると良いことあります😊
〜カラダ・ココロ 柔らかく〜
えがおのレシピ
榊原美由紀
niko.niko.egao2@gmail.com