おうちヨガ 〜戦士のポーズⅠ〜「にこヨガ」「スマイルヨーガ 」 参加の皆さんへ緊急事態宣言中レッスンはお休みですおうちでヨガお願いしますブログでヨガのアーサナ載せていきます(緊急事態宣言中)いつもレッスンでやっているポーズです参考にしてください【戦士のポーズⅠ】下半身の力強さをバネに上方に向かって伸びていくポーズ下半身と上半身を一つにして力強さを感じましょう主な効果・下半身強化・お尻・太ももの引き締め・肩凝りの緩和・集中力アップヨガ続けると良いことあります!えがおのレシピ榊原美由紀