おうちヨガ 〜戦士のポーズⅠ〜

「にこヨガ」

「スマイルヨーガ 」

　参加の皆さんへ

緊急事態宣言中

レッスンはお休みです

おうちでヨガお願いします

ブログでヨガのアーサナ載せていきます(緊急事態宣言中）

いつもレッスンでやっているポーズです

参考にしてください

【戦士のポーズⅠ】

下半身の力強さをバネに上方に向かって伸びていくポーズ

下半身と上半身を一つにして力強さを感じましょう

主な効果

・下半身強化

・お尻・太ももの引き締め

・肩凝りの緩和

・集中力アップ

ヨガ続けると良いことあります！

えがおのレシピ

榊原美由紀