おうちヨガ 〜戦士のポーズⅠ〜 | えがおのレシピ にこナビ ~ ヨガと呼吸とハーブの蒸留 〜

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緊急事態宣言中

レッスンはお休みです

おうちでヨガお願いします



ブログでヨガのアーサナ載せていきます(緊急事態宣言中)

いつもレッスンでやっているポーズです

参考にしてください



【戦士のポーズⅠ】


下半身の力強さをバネに上方に向かって伸びていくポーズ

下半身と上半身を一つにして力強さを感じましょう



主な効果

・下半身強化

・お尻・太ももの引き締め

・肩凝りの緩和

・集中力アップ




ヨガ続けると良いことあります!








えがおのレシピ

榊原美由紀