広島県福山市にある
スポーツ・勉強を頑張る子の
「食」の応援団！！！
食育Ｃａｆｅアスカツのsumiです。
みなさん、こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
外は、まだまだ…めちゃ寒〜い。
この寒〜い時期が『旬』の牡蠣。
【牡蠣】
豊富な栄養成分がある牡蠣。
体の乾燥を潤して、
血を補う作用があるんだって
・口の渇き
・目のかすみ
・不眠
・生理不順
・精神安定
・病、産後の回復
・母乳の分泌を促す
などなど…
たくさんの効果もあるそうです。
牡蠣に含まれる
『タウリン』は、
血中コレステロール値を減少させて
血圧を正常にする働きがあるらしく
・高血圧
・脳卒中
などの予防に役立つんだとか
そして…
発育を促す『亜鉛』
貧血を予防する『鉄』
ビタミンB2
ビタミンB12
葉酸
なども多くの含まれてるので
【海のミルク】と呼ばれるのも納得
成長期の子どもさん
運動する方にも
しっかり食べて貰いたいなぁ〜
『寒〜い』と震えながらでも
炭で焼いて食べる「牡蠣」…
何て贅沢なんでしょう〜。
焼きながら
が呑めたら
もっと最高なのに〜
早く…みんなでワイワイやりながら
乾杯出来ると良いのになぁ〜
本日も、お越しくださり
ありがとうございます
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