広島県福山市にある
スポーツ・勉強を頑張る子の
「食」の応援団！！！
食育Ｃａｆｅアスカツのsumiです。
みなさん、こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
前回のブログ
『意味を知って食べる』
https://ameblo.jp/egaonina-re-2020/entry-12716279182.html
続きを書こうかなと…
子どもが苦手な食材…
「身体に良いから食べなさい」
そう伝えて食べさせようとするより
なぜ食べた方が良いのかを
ちゃんと伝えてあげる方が子ども達も
自分から食べようと思ってくれると思う。
(好き嫌いが減るかも…
)
って話でした
例えば…
『背を伸ばしたいなら…牛乳飲みなさい』
そう伝えても牛乳好きじゃない場合…
子ども達って、イヤイヤ飲む事になりますよね
もしかしたら牛乳飲むと
お腹が痛くなった経験があって
牛乳が嫌いなのかもしれないし…。
味が苦手だと感じてるかもしれない…。
『嫌いでも背を伸ばす為なんだから
我慢して飲みなさい
』
そう伝えるよりも
『背を伸ばしたいなら
カルシウムが良いんだって～。
牛乳とかチーズにも入ってるんだよ・・・』
子ども達の「食べてみよう」の
氣持ちアップ
するかも
でも…やっぱり
カルシウム(牛乳やチーズ)だけでは
背が伸びる訳ではないんだよね・・・
背を伸ばす→骨→カルシウム
だけじゃなくて他の栄養素も必要。
(詳しくは講座で・・・)
やっぱり・・・
【バランス良く食べる事が大切】
これを一緒に伝えてあげると、
苦手な野菜も少しずつ口にして貰えるかも…
苦手な食材に、すぐにチャレンジ
そして成功
そうならなくても大丈夫
「そうならない方が普通・・・」
くらいの氣持ちの方が
ママもストレスなく続けやすい。
(ママのモチベーションも大切
)
『色々な食材から
身体も心も作られてるんだよ～』
食事中の会話で
伝えれると素敵ですよね
でも毎回、食の話ばかりはしないでね～
『食事の時間』が嫌いになっちゃう
小さなお子さまへの
『食育の為』だけじゃなく
成長期の子どもさんにも、
もちろん大人にも…
【心の栄養】
【身体の栄養】は
凄く凄く大切な事…
『身体に良いから食べなさい』
大人でも難しいですよね
子どもさんのペースで大丈夫。
苦手な食材１口でも食べれたら、
めちゃ褒めてあげて下さいね
「１度食べれたから、もう大丈夫」
「この前、食べれたでしょ～」
な～んて言わないで・・・
１口でも、2口でも食べれたら
しっかり褒めてあげて下さいね～
褒め褒めママになって子ども達に
『食事は愉しい時間』
感じて貰って欲しいなぁ〜
本日も、お越しくださり
ありがとうございます
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