こんにちは～！
近藤恵利です。
ありのままの自分を受け入れて
心豊かに生きるお手伝いをしています。
頭でイメージしている動きと実際の誤差
私たちが頭で想像している動きと
実際の動きには誤差があります。
反対側から歩いてくる人と
ぶつからないようにすれ違おうとしたのに
ぶつかってしまった。
そんな経験はありませんか？
それは、見えている物の位置が
実際とは違って認識されている場合と
正しい位置に認識できたのに
自分の体が思ったように動けなかった。
という場合があります。
腕を水平に上げるとイメージして
鏡の前でその姿を見てみてください。
左が上がっている人
前後にずれている人
腕が曲がっている人
いろんな人がいるのではないでしょうか？
これは、脳から運動神経への伝達が
どこかズレがあるからなのです。
自分がイメージしたとおりに
身体が動かせると
陸上競技においても
球技においても
力が発揮できるのですね。
以前武井壮さんがテレビで
十種競技をするために
鏡の前で自分がどう動いているか
チェックをして
正確に動けるように
トレーニングをしていた。
と話されていました。
まず自分の動きを知るという事は
とても大切な事です。
そして、
楽しみながら
トレーニングできるといいな。
と思います。
人とぶつからないように
すれ違うには、
体幹、判断能力、対応力が必要です。
今日はその中でも「体幹」トレーニング
の紹介です。
1. 足踏み
膝をおへそのあたりまで上げるように行います。
３０～５０回ムリなく出来る範囲で行ってみましょう
2. 片足バランス
片足をまげておへその高さまで上げる。
そのまま、後ろへ足を延ばしてヒコーキのような
体制でまずは５秒からキープしていきましょう。
できる方は１０秒、１５秒と伸ばしていきましょう
更にパワーアップしたい人は、目を閉じてやってみてね
体感トレーニングは、代謝がアップして
おなか周りもスッキリする効果も～！
ぜひお試しくださいね。
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Ｈａｐｐｙｐｌａｃｅのビジョントレーニング
略して・・・
ハッピービジョントレーニングの
公式ラインが出来ました。
ライン公式は、 @323gxsfx
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ラインにてご案内しています！
その他ご質問は、
お問い合わせからご連絡ください。.
ちょこっとアート情報①
ヒーリングアート原画展のお知らせ
場所：１１ｃａｆｅ(名古屋市名東区一１丁目目143
TEL052-701-9055
期間 ６月６日(月)～６月２９日(水）
営業時間 平日 9：00～17：00
土日祝 11：00～18：00
ディナータイム 木・土 ～21：00
定休日 毎週金曜日、
臨時休業日 6/18
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ちょこっとアート情報②
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毎月第３水曜日日本時間21：30～23：00
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毎週木曜日 日本時間 ２１時30分頃～
Facebook「世界のママが集まるオンラインcafe」にて
えりとりえのおしゃべり会(月１回開催）
6月7日(火) 21：30～
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