みなさん、こんにちは
自分が嫌い！変わりたくても変われない！
うつ・拒食・バツ２を乗り越え
60歳の今が最幸
「あなたはなにも悪くない」からスタートする
性格改善の専門家
全肯定認定プロカウンセラー
菜っぱこと大和まなです。
東園恭子さんからバトンを受け取りました
よろしくお願いします。
たとえ「いいよ」と言ってもらったとしても、
旦那さんに家事を手伝ってもらうなんて居心地が悪い...
友達から誕生日プレゼントをもらって、なんだか申し訳なく感じる...
職場の先輩がご飯を奢ってくれたけど、
悪いことをしてしまったのでは？と帰ってからもずっと気になってしまう...
今回はそんな
「申し訳ない...と人の好意を素直に受け取れず苦しいあなた」のための
好転ポイントをお伝えします。
じぶんには価値がない
あなたが
「申し訳ない…」
そう感じてしまうのには理由があります。
それは
「じぶんにはそんなことをしてもらう価値がない。」
と、こころの奥で思っているから。
今まで生きてきた中で
「じぶんのことは自分でしなさい！」と厳しくしつけられたり
人からの好意にすがろうとしたときに
そんなことをするなんて
「迷惑だ！」
「みっともない！」
「甘ったれている！」
そんな風に責め立てられたり。
そんな経験から
「申し訳ない...」
「わたしには親切にされる価値がない...」
と罪悪感を感じるようになったんです。
だから
けっして、あなたのせいではないんです。
まずは
そこに想いを馳せて
今まで、つらい想いをしてきたじぶんのことを
しっかりねぎらってあげる時間をとってあげて下さいね。
じぶんも相手もしあわせになれる
どうでしょう
しっかり自分のことをねぎらうことはできましたか？
そこができたら
次に考えてみてほしいことがあります。
「相手はどんな気持ちで
あなたに親切にしているのでしょうか？」
それは
「あなたを助けたい」
「あなたに喜んでほしい」
というシンプルな気持ち、優しさからです。
だから
あなたに「ありがとう」と受け取ってもらえると
相手の人はとても嬉しいんです。
「申し訳ない」と言われてしまうと
差し出した優しさを受け取ってもらえないので
相手の人はガッカリした気持ちになるんです。
つまり
相手の好意を受け取ることは
あなたにとっても
相手にとっても
幸せになれることなんです。
では
どうすれば
「申し訳ない」ではなく
「ありがとう」と受け取れるようになるのでしょうか？
大丈夫♡あなたも必ず変わることができます
好転ポイントは
わたしもまさに今のあなたのように悩んでいました・・・
諦めなければ必ず変われます
ひとりで頑張るのはもう限界
そう思った時は、いつでもお待ちしています♡
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