大阪市西成区 30代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティス からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ～るの主、佐々木です。
昨晩、体水分量の低下について記事を書きました（まだお読みでない方はこちらからどうぞ）。
今日は、「では体水分量の低下を防ぐためには、どうしたらいいの？」というお話です。
まずやはり必要なのが、水を飲むということです。
そんなん当たり前や～ん！！って思いません？
でもそれが実際できているかというと、話は別。
人間は日常生活で、尿や汗などから1日2～2.5リットルの水分を排出しているそうです。
食事をするだけでも1日1リットルくらいの水分は摂れていますが、残りの1～1.5リットルは意識して補給しなければなりません。
これって結構な量やと、私は思います。
あんまり、水分摂ってへんわ～というお客さまの声もよく耳にしますしね。
じゃあ、どうやって補給したらいいん？こんなん一度によう飲まへんわぁという方。
リンパを流すプロが効果的な水分の摂り方について、わかりやすく記事にまとめてくれてはりますので、参考にしてみてくださいね♪
大阪市西成区 30代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティス からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ～るの主、佐々木でした。
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からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ～る
□住所：大阪市西成区梅南1-8-8 エスビーモータープール内
□Tel:090-1133-0025
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