ご訪問ありがとうございます。
声のドクター®/ボイスコーチの、
江頭幸宏（えがしらゆきひろ）です。
今日の記事は、
・コミュニケーションが苦手
・何を話せばいいのか分からない
・人との距離感が掴めない
・人と話すのが怖い
・もっと人に踏み込みたい
・もっと人と仲良くなりたい
方向けの記事です。
コミュニケーションが苦手、
と感じる原因はなんでしょうか？
10年間にわたって声に携わり、
人間関係を深めるための合宿を毎年2回ずつ開催してきた結果、
結論は2つでした。
今日はその2つの要因をお話ししつつ、
改善策をお伝えしますね。
かくなる僕自身もこの仕事に携わるまで、
コミュニケーションは得意とは言えませんでした。
初対面は苦手で、
少しずつ距離を縮めてゆくのが、
自分のスタイル、
と思い込んでいたくらいです。
今も初対面が得意な方ではないですし、
距離を一気に縮めることが良いことだとも思っていません。
ただ、コミュニケーションが苦手だと思う意識が、
どこから来るのか？
この10年の研究結果から明確になったおかげで、
日々何をすれば良いのか？
が分かり、それを実践することで、
徐々にコミュニケーションが苦手から、
あれ？コミュニケーション楽しいかも？と思えるようになってきました。
この記事を読んで、
日々実践トレーニングして、
少しずつコミュニケーションが楽になれば、
嬉しい限りです。
さて、コミュニケーションが苦手な要因、
それはズバリ、
1、自分に自信がない
2、人が怖い
ということです。
1、自分に自信がない
声は結果ですから、
自分に自信がなければ、
・小さな声
・こもりがちな声
・通らない声
・消極的な声
・意思が弱そうな声
・控えめな声
になります。
自信がなければ、
人とコミュニケーションを育む勇気が持てませんし、
一歩が踏み出せません。
声を変えることで、
自分に自信が持てるようになります。
声はトレーニングを日々することで変わります。
週に2回でも3回でも、
簡単なトレーニングを継続することで、
声は変わってゆきます。
自宅で手軽にできる3分程度のトレーニング方法を、
週に2,3回動画にあげていますので、
ぜひYouTubeチャンネル登録していただき、
動画で一緒にトレーニングしてみてください。
きっと変わります。
ブログの後半にも動画が貼ってあるので、
ぜひご視聴ください。
2、人が怖い
嫌われるんじゃないか？
怒られるんじゃないか？
嫌がられないか？
など、反応的に感じてしまい、
自らバリアーを張ってしまうと、
当然ですがコミュニケーションに支障をきたします。
僕自身、ずっとそうでしたし、
今も克服はできていないのですが、
人が怖いという無意識の刷り込み、
これはきっと幼少期に身につけてしまった価値観なのだと思います。
これを緩和し和らげてゆくには、
毎日の実践トレーニングしかありません。
人と話すとき、
自分が怖がっていることを、
まず認識しましょう。
その上で、人は怖くない、別に嫌われない、
と自分の中で念仏のように繰り返すのです。
これを日々行うことで、
0.1歩ずつでも、
人に対する恐怖感が軽減し、
コミュニケーションは楽になります。
ぜひ、トライください。
ちなみに、、、
人への恐怖感を一気に軽減し、
コミュニケーションに対するハードルをぐっと下げ、
人と深く繋がれるようになるのが、
毎年2回、沖縄と北海道で行なっている合宿です。
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TOVC2泊3日合宿ムービーダイジェスト動画
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2021年は、
下記のスケジュールで開催が決定しております。
3月6日（土）【集合】
13:00 那覇空港
※飛行機の関係で、こちらの時間に遅れる場合は、事前にお知らせください。
※直接、現地へ向かうことも可能です。
3月8日（月）【解散】
15:30 那覇空港
※飛行機のお時間は余裕をもってお取りください。
（目安：那覇空港 17:00以降）
申し込みフォームは今月中に開設します。
まずは飛行機だけチケットを抑えていただけると、
今なら格安です。
というわけで、
今日も良い１日をお過ごしください。
そしてぜひ、コミュニケーションが楽になるよう、
日々実践トレーニングしてくださいませ。
また次の記事で、
お会いしましょう。
追伸：鬼滅の刃、富岡義勇に惹かれます。
無表情でポーカーフェイス、
自分の感情を表に出せない水瓶座、
というのが自分にも当てはまり、
親近感を覚えずにはいられないのです。
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動画で一緒にボイストレーニング
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声を出さずに声を鍛える、
喉仏トレーニング
たった3分のトレーニングを繰り返すと、
声の通りが良くなる動画
秋は肺をケアしましょう。
かすれ声予防のための動画
喉が締まる、声がこもるを改善するための、
ため息発声トレーニング動画
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今日もご訪問ありがとうございました。
声のドクター®
ボイスコーチ
江頭幸宏