本日は月一度の「受診日」でした。
今回はちょっとうっかりしていて、内科と歯科の受診日が被ってしまい、先日急遽歯科の受診日を変更していただきました。私が通院している歯科は、どうやら私が感じているよりも「人気歯科」なようで、変更した受診日が8月中旬のお盆明けになってしまいました。血糖値が落ち着いて以降、かつては出血が続いていた歯茎も全く問題がないので、歯科は多少受診日が延びても大丈夫でしょう。
本日はどうやら「一番乗り」だったようで、いつもはそこそこ埋まっている駐車場も私の車だけしかありませんでした。9時受診開始のはずでしたが、採尿や採血は9時前にして頂き、9時ぴったりには先生とお話しすることができました。
糖尿病患者にとって最も重要な指標である「HbA1c」は、前回同様の「5.9」、服薬を減量している中では上々の数値だそうです。本来であればさらに薬を減量する予定だったのですが、体重が2キロほど増えていることが判明し、今回は前回同様の投薬量となりました。
若干体重が増えてしまった原因には大いなる「自覚」があります(笑)。ここのところの猛暑で、極端に「外に出る」機会が減りました。そうなると運動量自体が大幅に減ってしまうこととなり、カロリーの消費量が少なくなってしまうのは当然のことなのです。食事の量や内容はほとんど変わらず、指標も良好にもかかわらず、適度な運動量を確保しなければ、体重は少しずつ増加してしまうようです。当然と言えば当然なのですが(笑)。
とりあえず今回も大過なく受診を終えることができましたが、猛暑の中での「運動量」をいかに確保していくのか、という新たな課題が見つかったような気がしています。完全にパターン化しつつある食事の内容にはすっかり慣れてしまいましたが(笑)、そもそも「カロリーを消費する」という点においては、まだまだ改善が必要なようです。職種柄、椅子に座っていることが多いので、ただでさえ運動量が不足気味な生活の中で、いかに効率よく「カロリーを消費していく」のか、なかなかに難しい問題を抱えることとなってしまいました。
しばらくの間、さしたる用もないのに、教室の中をウロチョロする私がいるかもしれませんが、私自身の「健康維持」のため、ご容赦頂けますと幸いです(笑)。暑い日が続きますので、皆様も熱中症には十分にご注意ください!健康を維持しつつ、何とか猛暑を乗り切りましょう!
頑張りましょう!



