脂肪を摂取した方が良さそうだ

若いころは体脂肪率を10%未満に抑えるために極力脂肪を摂取しなかった。野菜サラダにはドレッシングを使わずにそのまま食べていた。天ぷらやフライを食べることも避けていた。スポーツクラブのプールの底に腹を付けたり、水中で正座することができた。体脂肪が多いとできないことだ。

最近は皮膚に脂肪分が足りないことを実感している。