ステッピングマシーンで1,150kcal消費した

完全に通しでやりたかったが、レッスンを受けるために二分割した。通しでやったら、汗でシューズの中を濡らしただろう。

通しでできない原因だ。空腹、飲料水が無くなる、トイレへ行きたくなる、汗でシューズが濡れる。

有酸素運動は分割するより、長時間やった方が効果的だ。