当スポーツクラブで、理にかなった筋トレをやっている会員は5％未満だと思う。
重い荷重を使うことを否定しない。しかし、反動を使って重い荷重を軽く扱っているのだ。ボディビルダーは荷重を重く扱わなければならない。反対に軽く扱っているのだ。
ウェイトを床に降ろす時に、大変な騒音と振動を立てている。ネガティブな動作の方がポジティブな動作より筋肉が鍛えられることも知らない。
退会してしまったが、女性会員達が羨望の視線で観ていた青年がいた。彼は、フリーウェイトでもマシーンでも音を立てずにトレーニングしていた。実に美しい体型をしていた。
彼と私と男性スタッフで話をしたことがあった。スタッフは「一般的なクラブのフリーウェイトコーナーはこんなものです。」と言っていた。騒音と振動を立てるのが当然という意見だ。私達2人は反論した。
力を抜いてウェイトを落として欲しくない。最後まで丁寧に降ろすべきだ。