スポーツをするために移動する時の服装と、スポーツをやるための服装を理解していない

冬場にスポーツをするために移動する時の服装で来館して、そのままの服装でトレーニングする会員達を頻繁に見る。信じられない。

熱中症になりたいのかと思う。

汗をかけば痩せると思っているのだろう。

発汗で排出された水分の分量だけ体重は落ちる。水分を補給すれば元に戻る。

減量は体脂肪を燃焼することによってのみ達成できる。そういう知識も無いのだ。効率的に体脂肪を燃焼するには、長時間の有酸素運動が必要だ。あのような厚着をしていたら到底無理だ。