筋肉は力を入れて伸ばされる時の方が縮む時よりも鍛えられる

筋肉は力を入れて伸ばされる時の方が縮む時よりも鍛えられる。それだからこそ、ウェイトを時間を掛けて丁寧に降ろさなければならない。

無知な筋トレ派が、ダンベルやバーベルを騒音と振動を立てて降ろしている。知識が無いのだから、恥ずかしいと思っていないのだろう。

フリーウェイトでもマシーンでも、最後まで力を抜かずに丁寧に降ろすべきだ。

愚かな会員達を見ているとストレスを感じる。