筋トレ派の女性会員との会話

ストレッチコーナーでの会話だ。

彼女はリトモスも受けているが、基本は筋トレだ。

「NHKのあさイチで、筋トレについて放送していたけれど、余りに緩い筋トレだ。」と言っていた。

私も同感。普通にトレーニングしていれば、スクワットで体重を超えるウェイトを挙げられる。歩くためには、片脚で上体の体重を支えなければならない。

スポーツクラブの筋トレマシーンに表示されている「男性の標準や女性の標準」のウェイトは軽過ぎると思う。

「ウェイトを重くして、回数は少く」が私の筋トレ方法だ。