トレーニングによる消費カロリー

有酸素マシーンは消費カロリーを表示してくれる。1カロリーの本来の定義は、1ｇの水の温度を1度C上げるのに必要な熱量だ。水の比熱は温度によって変化するが、これは誤差の範囲だ。1kcalは1,000g（概ね1リットル）の水の温度を1度C上げる。100kcalは100度C上げることになる。

1,000kcakは相当な熱量である。人の体は燃費の良い機関であることが判る。

1,000kcalのエネルギーを摂取するのは簡単だが、消費するのには相当の努力が必要だ。