トレーニングウェア

私が通うスポーツクラブの会員は厚着をしている人が多い。スポーツをやるために移動する時の服装でトレーニングしている。私は、暑くないかな？と余計な心配をしている。

「サウナスーツ」という商品がある。発汗すれば失われた水分に相当する体重が落ちる。水分を補給すれば体重は戻る。これは本来の「減量」とは違う。体脂肪を落とすことが本来の減量だ。

汗が出るということは、筋肉が熱を持って冷却しようとしているということだ。無理して汗を出しても体脂肪は大して減らない。強度を抑えた有酸素運動を長時間行うべきだ。