私が通っているスポーツクラブはオープンして2年弱ですフリーウェイトでもマシーンでも「ガチャンガチャン、ドスンドスン」と音と振動を伴う筋トレをやっている会員が多いのに閉口します。見栄を張って重いウェイトを使っているので、反動を使わないと挙げられません。時間を掛けて降ろすことができないので、騒音と振動が発生します。筋肉は収縮する時より、力を入れながら伸ばされる時の方が鍛えられます。ボディビルダーは「軽いウェイトを重く扱う」、つまり筋肉に効かせる。ウェイトリフターは「重いウェイトを軽く扱う」と言われてきました。反動を使って、誤ったフォームで筋トレをしている会員達は「初心者」です。この初心者達が「私は上級者だ。」と言わんばかりの態度で筋トレをやっています。笑止千万です。こういう会員達の肉体は美しくありません。クラブのスタッフに筋トレのやり方を教わった女性会員達の方が、見事なフォームで筋トレをやっています。