炭酸飲料の代わりになる酵素シロップ＋炭酸水
前回は炭酸飲料にどれくらいの砂糖が入っているのかを書きました！今回はその炭酸飲料の代替案を書きます。おすすめは酵素シロップ＋炭酸水です。酵素シロップは、糖類と果実を1.1:1で瓶に詰めて発酵させて作ります。発酵させていけば、腸に吸収しやすくなるので、最低3ヶ月は発酵させましょう！自分で酵素シロップを作れば、添加物も入っていません。黒糖で作れば、ミネラルも取れるので、より身体に良いものになります。酵素シロップも糖類がたくさん含まれているので、飲み過ぎには注意ですが、炭酸飲料をどうしても飲みすぎてしまう人には良い代替案になります！これからは梅の時期ですので、ぜひ梅の酵素シロップ作ってみてくださいね！蜂蜜は砂糖に比べると、血糖の上がり方がゆっくりなので、蜂蜜レモンを作って炭酸で割るのも良いですよね！これから暑くなる時期、炭酸飲料の飲み過ぎには注意してくださいね！kia oraでは、身体を整える講座もしていますので、ぜひ参加してみてくださいね！オンライン講座アレルギー 5月31日（土） 9時〜11時冷え 6月4日（水） 13時〜15時調味料の選び方 6月5日（木） 10時〜12時各講座 2,000円（zoom開催）定員 各3名参加者さんの不調の状態も聞き、その人に合った食生活の見直しもアドバイス致します。参加希望の方はこちらより連絡ください⇩お問い合わせforms.gle❏❏❏❏❏❏❏❏❏❏❏❏❏❏◆kia ora主宰 Instagram食事会や料理教室の開催しています。◆オンライン連続講座「食と心を整える」2025年4月start◆６月のWS◆個人セッション◆お問い合わせは公式LINEへ◆web shopよもぎオイルやよもぎバーム、野草エキスを販売しています。スキンケアなどに使えます。
