こんにちは、ekoです。
50代からの「美容と健康」、そして「暮らしとお金のこと」。
がんばりすぎず、でも心地よく整える日々を記録しています。
家族は夫と、成人した子どもが2人。
本業では物販をしながら、株式投資も少しずつ。
日々の暮らしを充実させることにも励んでいます♪
自分のための覚え書きと
誰かの何かのきっかけになったらうれしいです☺️
先日の買い物→疲れの原因がわからないなら多分これ
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「測る→気づく→行動が変わる」流れ
先日、CO2センサー付きの温湿度計を購入して
室内環境を「感覚ではなく数値で」管理するようになりました。
一人で仕事をしている時に使う灯油ストーブ。
暖かくて快適なのですが、
CO2センサーで見てみると、
あっという間にCO2濃度が1000ppmを超えるんです。
これ、一人でなく数人だともっと上がります！
「今まで、何も測らずにこの環境で仕事してたのか…」
正直、ゾッとしました。
灯油ストーブ×CO2濃度は要注意
体感では気づきにくいのですが、
灯油ストーブをつけていると
CO2濃度は簡単に上がります。
今は、
CO2が1000ppmを超えたら窓を開けて換気
数値が下がったのを確認
その後、台所の換気扇を回す
という感じで実験しながらコントロールしています。
「換気したつもり」ではなく
**下がったかどうかが“見える”**のが本当に大きい。
「CO2 濃度 見える化」「在宅ワーク 空気管理」
集中できない原因、空気かもしれません
CO2濃度が高いと、
頭がぼーっとする
集中力が続かない
なんとなく疲れる
こういう状態になりやすいそうです。
「年齢のせいかな？」
「やる気の問題かな？」
と思っていたことが、
単に空気の問題だった可能性もあるんですよね。
灯油ストーブの場合はco2
エアコンの場合は湿度
特に要注意ですよ～
運動も「測る」から続けられる
これ、運動もまったく同じで。
以前は
「30分くらい動いた気がする」
「これってどれくらい健康に効果的な運動になるのかな？」
と、すべてが曖昧でした。
でもスマートウォッチで中強度運動を計測するようになってから、
どれが中強度なのか
本当に30分できているか
毎日続いているか
が一目でわかるように。
「中強度運動 計測」「運動 習慣化 50代」
母の変化が説得力あった話
先日、母に
「1日30分の散歩がいいよ」と勧めたところ、
「家事で動いてるから大丈夫！」
と、最初は言い張っていました。
でも最近、
30分程度の散歩を始めたみたいで。
そうしたら
体組成計の数値がぐっと改善したそうなんです。
やっぱり、
自分の体感 ≠ 実際の数値
なんですよね。
「体組成計 数値管理」「健康管理 見える化」
50代こそ「感覚」より「数値」
空気も、運動も、体内も。
ちゃんと測ることで
無理せず、でも確実に整っていく感じがあります。
頑張らなくていい
気合もいらない
判断を数値に任せるだけ
これは本当にラク。
「もっと早く知りたかった」と思うことの一つです。
まとめ｜人生を楽にするのは「測ること」
CO2センサー付き温湿度計
体組成計
スマートバンド
どれも共通しているのは
迷いがすくなくなること。
うまくいかない原因を
性格や年齢のせいにしなくてよくなる。
50代からの暮らし、
こういう小さな「見える化」が
じわじわ効いてくる気がしています。
父に、シルクの腹巻買いました。
年中使えるし、
「腹巻がシルクってどうなんだろう？」と試してみたかったみたい。
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「動けない自分」を責めなくてよくなるし、
やる気に頼らず淡々と進めるようになります。
ちょっとでも参考になれば嬉しいです＾＾
