こんにちは、ekoです。
50代からの「美容と健康」、そして「暮らしとお金のこと」。
がんばりすぎず、でも心地よく整える日々を記録しています。
家族は夫と、成人した子どもが2人。
本業では物販をしながら、株式投資も少しずつ。
日々の暮らしを充実させることにも励んでいます♪
自分のための覚え書きと
誰かの何かのきっかけになったらうれしいです☺️
最近あらためて感じているのが、
余裕や余白を持つことの大切さです。
金銭的な余裕だけでなく、
体力的な余裕、時間の余白、
そして「考える余白」。
これがあるかどうかで、
見える世界は本当に変わるなと感じています。
作業に集中している時は、
目の前のことしか見えません。
それ自体は悪いことではないけれど、
ずっとその状態だと判断が近視眼的になりがち。
少し手を止めた時、
作業をしていない時に見えてくる
「全体像」や「違和感」って、確実にあります。
焦らずそれができるのは、
今すぐ売らなきゃいけない、
今すぐ結果を出さなきゃいけない、
そんな状態から少し距離が取れているから。
やっぱり余裕って、
自分を守るための大事な資産だなと思います。
そして、
その余裕の土台になるのが睡眠。
睡眠がしっかり取れていると、
・暴飲暴食をしにくい
・判断を間違えにくい
・無駄に焦らない
・感情が荒れにくい
これは本当に実感しています。
私は「 xiaomiスマ―トバンド」で
中高強度の身体活動 と
睡眠を計測しています。充電だってほぼしません、忘れたころにやっとお風呂の間に充電済ませます
以前、
「中高強度の身体活動 xiaomi」
という検索でブログにたどり着いてくださった方がいて、私も中強高度運動については調べてみて
健康にどんな効果があるのか時間についても理解できて、実行しています。
そしてさらに「睡眠」も含めて記録できてることが大きいな、と。
スマートバンドで睡眠を見える化すると、
「何時間寝れば自分はスッキリするのか」
「寝不足の日はどんな行動をしがちか」
がはっきり分かってきます。
私の場合、
睡眠が足りない日は
無意識に甘いものを欲したり、
判断が雑になったりする。
逆に、
しっかり眠れている日は
自然と食事も整い、
仕事の判断も落ち着いてできる。
結局、
余裕は気合では作れないんですよね
睡眠、体力、時間。
こういう「土台」を整えることで、
初めて余白が生まれる。
作業中や没頭しているときには見えないものを、
ちゃんと見るには余裕なくても
一度手を止めることが必要ということも同時に意識
これから
余裕を削る生き方はしないでいこうと思っています。
何かを始めるとき、この自分でいられる範囲でやることが人生的にも良いはず
50代だからこそ肝に銘じよ
📚私の初めてのキンドル本
無料で読む方法はこちら↓
■ Kindle本はこちら（今だけ99円）
『何もない主婦でも在宅ワークで爆速で月10万稼げた！
知識より大事なマインドの話』
→
脳の仕組みを知るだけで、本当に行動が変わります。
「動けない自分」を責めなくてよくなるし、
やる気に頼らず淡々と進めるようになります。
ちょっとでも参考になれば嬉しいです＾＾
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
