こんにちは、ekoです。
50代からの「美容と健康」、そして「暮らしとお金のこと」。
がんばりすぎず、でも心地よく整える日々を記録しています。
家族は夫と、成人した子どもが2人。
本業では物販をしながら、株式投資も少しずつ。
日々の暮らしを充実させることにも励んでいます♪
自分のための覚え書きと
誰かの何かのきっかけになったらうれしいです☺️
🌅夜型から朝型へシフト中！メリット感じてます
最近、夜型の生活を見直して「朝型」への切り替えをがんばっています☀️
とはいえ、正直まだ眠気との戦い😪
昼寝を取り入れながら、
なんとか毎日持ちこたえている感じです（笑）
だけど…！
少しずつ、朝型生活の「いいところ」を
実感できるようになってきました。
🌸 朝に切り替えることで感じたメリット
✅ 頭が冴える時間に集中できる
午前中って、脳がいちばんスッキリしてるって本当でした。
タスク処理も早いし、モヤモヤ思考になりにくい。
✅ 静かな時間が最高のご褒美
家族がまだ起きていない時間って、自分だけの静かな時間。
インターフォンもライン通知もならない。
ボーンブロスパウダーなどもろもろをいれた
白湯を飲んで、バターコーヒーで目を覚まして、
今日のToDoを考える…
そんな時間が早朝なら本当に嬉しい。
✅ 睡眠の質が上がった（気がする）
朝に合わせて夜も早く寝るようになって、
寝つきが良くなりました。
日中のパフォーマンスにも好影響。
🌱 習慣化までが勝負！
この「眠いけどがんばるフェーズ」を越えたら、
たぶん人生の時間がもっと有効に使えるようになるはず。
時間が増えれば、行動も成果も自然と変わっていく。
今はその土台づくりの期間と思って、
淡々とルーティン化を目指してます。
☀️ まとめ
夜型が悪いわけじゃないけど、
朝型にすることで得られる「精神的な余裕」や
「前向きな思考」は本当に大きい。
変わりたい人にとっては、
朝型へのシフトは
手軽で効果的な第一歩になるかもしれません✨
がんばろ
