『ゾーンに入る技術 「脅威の集中力」が最高の能力を引き出す！』
著者 辻 秀一
まえがき
◎高いパフォーマンスには強い集中状態が必要
本書を手に取っていただき、ありがとうございます。
あなたが、この本に興味を持ったということは、きっと今の人生に満足していないからだと思います。
「もっと仕事で結果を出したい」
「もっと勉強で成果を出したい」
と思っているのではないでしょうか？
私はドクターであることと同時に、アスリートやビジネスマンに最高のパフォーマンスを出すためのアドバイスを仕事にしてきました。
そこで、気がついたのは、多くの人が自分が持っている「本当の能力」を発揮できていないということです。
そして、その理由は「集中できていない」から生じているのです。
中略
◎人間の脳機能が集中を邪魔する！
なぜなら、人間の脳には認知の機能があるからです。これは大昔、私たちがまだ小動物として生活していた時に、敵から身を守るために外の環境に敏感になるための能力です。
そして人間は特にこの機能が進化しすぎたため、周囲のことが気になってしまいます。つまり、五感からの刺激に敏感になっているのです。
そのせいで気が散りやすく、集中状態を作れないし、持続させることができません。
つまり、人間の脳機能なので、なかなか修正することはできません。
中略
◎「ゾーン」に入ればバカ力を発揮できる！
本書では、人間の気が散るという修正を改善し、常に集中状態を作り出すことができるようになります。
集中状態を作るために必要なことは、脳の認知機能とライフスキル機能のバランスを整えるということです。
ライフスキルとは、心を「揺らがず」「とらわれず」のフロー状態に導く機能のことです。人間は、この機能が未熟なので、認知機能が勝ち、集中できないのです。
本書では、この脳機能を誰でも手軽に磨く方法をわかりやすく書きました。
この２つのバランスが取れたときに、「ゾーン」はやって来ます。
「ゾーン」とは、究極の集中状態になり、最高のパフォーマンスを発揮できる状況で、さらには、あなたの能力以上の力を出せる状況のことです。
中略
私は、メンタルトレーニング専門のドクターとして多くの企業、スポーツチームなどの人々に、いつ、どこでも最高のパフォーマンスを発揮するための心の作り方を指導してきました。
中略
このような一流の人々が、高いパフォーマンスを発揮する時には、強い集中状態を作っています。つまり、「ゾーン」に入っているのです。
◎誰もがイチロー選手や、羽生名人の集中脳を作れる！
本書は、次のような流れで、「ゾーン」がやって来る機会を増やすことができます。超人ではなくても、誰でも集中状態を作れます。
第１章では、イチロー選手や、羽生名人などの集中脳の仕組みについて書きました。集中できる人の脳はどうなっているのかをまずは知ってください。
第２章では、「気がついたら2時間勉強していた」など、強い集中状態の作り方を述べました。時間の感覚がわからなくなるほどの集中状態を作れるようになります。
第３章では、集中状態を実現する、認知脳とライフスキル脳の磨き方を書きました。この２つの脳をバランス良く鍛えることで能力は必ず上がります。
第４章では、一流の人が最高のパフォーマンスをするために身につけている集中の習慣について紹介しました。集中の習慣が身につけば、ゾーンがやってくる可能性は格段に上がります。
第５章では、第４章までに理解していただいた、集中脳を「仕事」「勉強」「スポーツ」「ダイエット」……などで使いこなす方法を書きました。あらゆるシーンで結果を出すことができるようになります。
あなたが「ゾーン」に入り、最高のパフォーマンスで結果を出すことを願って書きました。ぜひ、今日から理想の結果を手に入れてください。
それでは、気軽に第１章から読んでみてください。
著者 辻 秀一
まえがき
◎高いパフォーマンスには強い集中状態が必要
本書を手に取っていただき、ありがとうございます。
あなたが、この本に興味を持ったということは、きっと今の人生に満足していないからだと思います。
「もっと仕事で結果を出したい」
「もっと勉強で成果を出したい」
と思っているのではないでしょうか？
私はドクターであることと同時に、アスリートやビジネスマンに最高のパフォーマンスを出すためのアドバイスを仕事にしてきました。
そこで、気がついたのは、多くの人が自分が持っている「本当の能力」を発揮できていないということです。
そして、その理由は「集中できていない」から生じているのです。
中略
◎人間の脳機能が集中を邪魔する！
なぜなら、人間の脳には認知の機能があるからです。これは大昔、私たちがまだ小動物として生活していた時に、敵から身を守るために外の環境に敏感になるための能力です。
そして人間は特にこの機能が進化しすぎたため、周囲のことが気になってしまいます。つまり、五感からの刺激に敏感になっているのです。
そのせいで気が散りやすく、集中状態を作れないし、持続させることができません。
つまり、人間の脳機能なので、なかなか修正することはできません。
中略
◎「ゾーン」に入ればバカ力を発揮できる！
本書では、人間の気が散るという修正を改善し、常に集中状態を作り出すことができるようになります。
集中状態を作るために必要なことは、脳の認知機能とライフスキル機能のバランスを整えるということです。
ライフスキルとは、心を「揺らがず」「とらわれず」のフロー状態に導く機能のことです。人間は、この機能が未熟なので、認知機能が勝ち、集中できないのです。
本書では、この脳機能を誰でも手軽に磨く方法をわかりやすく書きました。
この２つのバランスが取れたときに、「ゾーン」はやって来ます。
「ゾーン」とは、究極の集中状態になり、最高のパフォーマンスを発揮できる状況で、さらには、あなたの能力以上の力を出せる状況のことです。
中略
私は、メンタルトレーニング専門のドクターとして多くの企業、スポーツチームなどの人々に、いつ、どこでも最高のパフォーマンスを発揮するための心の作り方を指導してきました。
中略
このような一流の人々が、高いパフォーマンスを発揮する時には、強い集中状態を作っています。つまり、「ゾーン」に入っているのです。
◎誰もがイチロー選手や、羽生名人の集中脳を作れる！
本書は、次のような流れで、「ゾーン」がやって来る機会を増やすことができます。超人ではなくても、誰でも集中状態を作れます。
第１章では、イチロー選手や、羽生名人などの集中脳の仕組みについて書きました。集中できる人の脳はどうなっているのかをまずは知ってください。
第２章では、「気がついたら2時間勉強していた」など、強い集中状態の作り方を述べました。時間の感覚がわからなくなるほどの集中状態を作れるようになります。
第３章では、集中状態を実現する、認知脳とライフスキル脳の磨き方を書きました。この２つの脳をバランス良く鍛えることで能力は必ず上がります。
第４章では、一流の人が最高のパフォーマンスをするために身につけている集中の習慣について紹介しました。集中の習慣が身につけば、ゾーンがやってくる可能性は格段に上がります。
第５章では、第４章までに理解していただいた、集中脳を「仕事」「勉強」「スポーツ」「ダイエット」……などで使いこなす方法を書きました。あらゆるシーンで結果を出すことができるようになります。
あなたが「ゾーン」に入り、最高のパフォーマンスで結果を出すことを願って書きました。ぜひ、今日から理想の結果を手に入れてください。
それでは、気軽に第１章から読んでみてください。