昨日は体重51.3
ちょっと試しで摂取カロリーを低くしてみた。
あすけんのお姉さんには50点くらいしか貰えなかった笑
そんで思ったのが、、やっぱり食べないと何だかイライラするよね😄笑 エネルギーの使い道がおかしくなっちゃうのかな? 気をつけようと思いました。
今日は朝6時半起床 薬飲んで、いろいろ朝の準備して8時くらいに塩ヨーグルト、パンの耳、ブラックコーヒーを朝ご飯にしました😀
塩ヨーグルトはサワークリームみたいで美味しいですよ。嫌いな人多いけど笑
パンの耳は、、子供が嫌いなので私が消費😂
今日も体重は51.3
あんまり変わらず😀 多分ここから当分変わらないでしょう。
1時間ほど外
10時半に筋トレ
お昼は、千切りキャベツにチーズ乗せてレンチン。
納豆とオートミールでした。
凄く質素だなー笑
お昼は絶対に納豆食べます😄仕事始まったら夜に納豆かな!
納豆大好き人間なので、冷蔵庫には常に納豆常備してます。
間食は、お菓子食べました!
チョコレート効果72%4粒。コーヒーに合うよね。
ちなみにブラックコーヒーも常備😄
夜の予定は、麻婆麺に茄子たっぷり入れます😆で。。週末なのでハイボール予定🤩
ざっくり今日一日のカロリーは1200kcal
1000kcalは超えないとダメよね。
運動は、朝と夕方合わせてウォーキング2時間半。
300kcalは消費しました😄
本当は、本当は、、、夜にウォーキングしたい😂でも子供達が心配なのでそれはなし!
自分が今出来る事をしようと思いました。
メリハリつけて楽しみます😄
来週からの体重が楽しみですね。
ではでは(^^)/