朝。
食パン６枚切り １/２枚
キャベツのスープ
とり胸肉きゅうりトマトのサラダ
カフェオレ
昼。
そうめん ３口分
太巻き １切れ
とり胸肉とミックスビーンズのサラダ
ミニトマト
きゅうり塩麹あえ
間食。
チーズ １コ
夜。
ごはん １/３杯
鮭のちゃんちゃん焼
カボチャ味噌汁
大豆もやしきゅうりカニかまのごまドレあえ
トマト
本日の体重 ５８．０キロ
本日の運動 カーヴィーダンス ２０分
朝。
パン６枚切り １/２枚
ヨーグルト
卵焼き
トマト
昼。
カレーライス ごく少々
ゆでカボチャ ３コ
冷や奴
青汁＋牛乳
焼ドーナツ １コ
夜。
ごはん１/３杯
焼カマス ２尾
ごぼうとこんにゃくの煮物
鶏肉とエリンギの炒め物青じそ入り
大根とネギの味噌汁
本日の体重 ５８．４キロ
本日の運動 カーヴィーダンス
骨盤枕ストレッチ
朝。
プレーンヨーグルト
グラノーラ＋オールブラン
オクラ
トマト
昼。
ごはん１/３杯＋納豆
トマトスープ
青汁＋牛乳
夜。
ごはん１/３杯
ナスとトマトのチーズ焼き
ギョーザと野菜たっぷり入りのスープ
蒸しとり胸肉ときゅうり
本日の体重 ５８．８キロ
本日の運動 カーヴィダンス
昨日のランチのときにダイエットの話をしてて，
「“骨盤矯正”がいいよ」という情報仕入れた。
で早速，本買いました。
やってみました。むちゃくちゃ痛い。。。
ワタシの骨盤は完全な“開き骨盤”。
痛いけど，気持ちいいカンジもする～。
骨盤枕，続けよう。今朝，登校時間に雨が強かった。
コドモ達，びしょぬれのズック・・・想像するだけで 
朝。
メロンパン １/４コ
キャベツスープ
カボチャ ２切れ
ヨーグルト オールブラン入り。
昼。
友人とランチ。
↑定例のランチなので。。。
夜。
カレーライス ごはん１/３杯分
トマトスープ
グリーンサラダ
本日の体重 ５８．６キロ
朝。
ごはん１/３杯
納豆ねぎいっぱい入り
ミックスビーンズ
ブロッコリー
ミニトマト
カフェオレ １杯
昼。
ごはん１/２杯
かます水煮 ショウガ醤油がけ 小３尾
なすと人参の煮物
冷や奴
↑実家でごちそうになりました♪
夜。
さごし味噌漬け
なす味噌汁
小松菜炒め物
鶏肉きゅうりトマトのサラダ
切り干し大根（前々日残り）
スーパーでお気に入りのメロンパンを買ってしまった。
なかなかお目にかかれない物なのでついつい・・・。
明日の朝に１/３コ食べる予定。
本日の体重 ５８．８キロ
本日の運動 カーヴィダンス ２０分
朝。
グラノーラ ３０ｇ
青汁＋牛乳 １杯
ブロッコリー
ゆでもやし＋ミックスビーンズ ごまドレがけ
ゆで卵 １コ
コーヒー
昼。
食パン６枚切り １/２枚
ブロッコリー
キャベツのスープ
生ハム ３枚
夜。
ごはん１/３杯
ブロッコリーとトマト
大根とほうれん草の味噌汁
なす炒め
蒸しカボチャ
もやし酢の物
キャベツ入りハンバーグ↓ コドモたちには普通のハンバーグで。
糖質カット！ということで
玉ねぎのかわりにキャベツをいれたハンバーグをつくってみた。
キャベツとパン粉無しなので普段のハンバーグよりも固め。
なのでよく噛んで食べました。お肉の味がたくさんしたわ。
いつもはハンバーグにはケチャップかけるけど
糖質とカロリーが気になるのでやめました。
先日，カロリーハーフのケチャップを見かけたので，
いまのが無くなったらハーフに変えよう。
体重 ５９．０キロでした。
学校が始まった～。
さあダイエットはじめるぞ！！
朝。
食パン６枚切り １/２枚
ゆでオクラごまドレがけ １/２束
牛乳 １杯
プレーンヨーグルト
昼。
食パン６枚切り １/２枚
青汁 １杯
チーズ １コ
夜。
ごはん １/３杯
もやしたっぷりの味噌汁
切り干し大根・付け合わせ人参椎茸等
チヂミ少々
厚揚げ鶏挽肉あんかけ↓ あつあつ食べたらおいしかった！
あんかけにはパルスイート使用。
しょうが汁を多めに入れてみました。
もちろん，厚揚げは油ぬきしました。
夕食後にクッキー１枚。
ダンナが食べていたので
１枚だけ食べた。
よく１枚でガマンした～！と自分で自分をほめておこう。
↑コドモ達の食事
ダイエット。。。今までに何度も失敗してきたワタシ。
なんでうまくいかないんだろ？
・・・ってそれは意志が弱いから。
でも今回は “なんとなく痩せたい” じゃなくて
【６ヶ月後にコドモの卒業式をパンツスーツで見に行く！】
という，はっきりとした目的もある。
もしかしたら，ブログを立ち上げて
いろいろな人に
励まされながら，見守られながら，叱られながら，勉強しながら・・・
そうしたら，なんとなく上手くいくかも？
そう思えてこのブログを始めることにしました。
只今５９．６キロ。。。
あと１８０日。
目標まで －５キロ。 がんばります。