新型インフルエンザに移ってませんか？

こんにちは！

今、新型インフルエンザが流行のピークですね。

今回の新型インフルエンザは、

世界的に警戒されていた

高病原性インフルエンザではなく、病原性は

それほど高くないと考えられています。ほっですね！

１週間ぐらいで回復しているようです。

でも、糖尿病や喘息など持病がある人や妊婦さんは

感染すると重症になったり、最悪の場合死亡する

危険があります。

予防として、マスクをして、移らない

移さないを心がけることは、やっぱり大事ですね。

それでも移ったかもと思ったら、暖かくして、

ねぎや生姜、にんにく、大根、舞茸

など食べて、免疫強化ですね！

そういえば、毎年気をつけているせいか

私の場合、何年も風邪を引いていませんね！

でも、油断しないように、手洗いなど

気をつけようと思います。！

人気のダイエット本

こんにちは！

腰を回して痩せるのが流行っていますね。

手軽だし、簡単だし、

美腰でハッピーの著者shinoさんは、

なんとウエストが５６smです。ほそっ

それに、1959年生まれというのでびっくりです

食べるのは好きで、毎日たくさん食べているそうです。

それでも、太らないのは、毎日のリズム

食べる物にも気を使っているし、

読んでると、いろいろ努力しているのが

わかります。


SHINOの「美腰」でハッピー!/SHINO

￥1,260
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・それから、ＴＶで放映されて広まった

・著者山本 千尋さんの巻くだけダイエット

この本は売れて、入荷が追いつかないらしいです。





バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット (骨格矯正バンド付き)/山本 千尋

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病気にならない方法

こんにちは！

病気には絶対！

なりたくないー

でも、身体に悪いことばかりしているような・・・

そんな時、この本を読むと

ちょっぴり恐ろしくなります


病気にならない人は知っている

この本の内容は次の通りです・・

■トランス脂肪酸を含むマーガリンを決して摂るな！
■エアコンの使用を減らせ！
■携帯電話の通話を減らせ！
■蛍光灯を使うな！
■芳香剤・消臭スプレーを使うな！
■日焼け止めを塗るな
■ビタミン剤を飲むな！
■缶やボトルに入ったジュースは飲むな！
■牛乳は飲むな
■貝と豚肉を食べるな


大量生産される添加物まみれの食品や土壌汚染、電磁波など私たちの体にたまる体内毒素が、私たちの体を蝕み、ガンに代表される病気と老化を招く。医学会や製薬業界、食品業界が明かさない、健康に生きるために、「してはいけないこと」「やるべきこと」を解説した衝撃の書。水道水、日焼け止めを始めとした各種化粧品、乳製品、飼育された各種肉類、ファストフードを絶対に摂取しないアメリカ人が急増。


ねっ恐くなりますよね！

これを守るのは無理かな！

歯医者

こんにちは！

今歯医者に通っています。

今まで何件か通ってみて、いろいろな、歯医者がありました！

子供のころ行った歯医者では、

子供心に下手だなと思い、歯医者を変えたこともありました。

先生や看護婦さんの人柄はもちろん大事ですが

腕のいい先生のところには、自然とお客さん行くようですね。

保険で出来る範囲で治してくれるところは助かりますよね。

自費だと、大金が出て行きます。

歯医者選びは、慎重に。

自分の症状や経済状態にあった歯医者さん

探せば、きっとあるはずですよ！

骨密度

こんにちは！

イベントで、骨密度を測った時のことですが・・・

同年代の人の基準より、少し足らなかったのです。

小さなショックです。

牛乳頑張って飲んでたし、軽い運動もしてたし

クリアしてると思ったのですが・・・　ガーン

このまま年をとると、骨がすかすかになって、ちょっところんでも

骨が粉砕骨折してしまうかも・・・

【　骨密度を増やすには　】

・　カルシウムの多い食品をとること　（牛乳、ヨーグルト、小松菜、桜えび等・・）

・　ビタミンＤの多い食品をとること　（卵、しいたけ、さば等・・）

・　マグネシウムの多い食品をとること　（アーモンド、納豆、のり等・・）

食品で取れないときには、これらの入っている

サプリメントで補充しましょう！

私の１日のカルシウム摂取の目標は６００mg

食品だけでは無理なので、サプリで補充して

何とか６００mg毎日続けていこうと思います。

進化

こんにちは！

最近のトイレはすごい！

ドアを開けて中に入ると、自動で便座が開き

座ったとたん、耳元で綺麗な音楽が流れ

立ち上がると自動で水が流れていくのです。

なんだか優雅な気持ちになったのでした。

はじめまして！

アメーバブログ今日から開始します。

楽しいかなと思いまして、これからずっと続けたいです。

みなさまよろしくお願いします。

昨日、ためしてガッテン見てたら、疲労について、

やってましたね。

疲れたときは、体操したり、お風呂にはいったり

しがちですけど、本当は、なにもせず、寝ることが

一番の疲労回復だそうです。

そういえば、私も、学生の時とか、よく頑張った時は、

家に帰り着いたとたん、ばたんと寝てしまい

夜中に目が覚めて、晩御飯を食べて、また、朝までぐっすり

眠ってましたけど、確かに疲労は回復してました。

楽しかったり、やりがいがあると、頑張って仕事をしてしまいがちです

そんな時は、疲労があるのに、疲労感をかんじないので

さらに頑張って、過労死するそうです。

（疲労には、鳥の胸肉も良いそうですよ。）

眠りは大事ですね・・・