こんにちは✨😊
最近こんなお悩み、ありませんか？👇
💭 夕方になると目がしょぼしょぼ
💭 文字がかすんで見える
💭 目の奥が重い・疲れる
💭 昔より目がキラキラしていない気がする
実はこれ、
👉 年齢のせいだけじゃありません。
💧涙が減ると、目は一気に老けます
涙って、
✔ 目を守る
✔ 乾燥を防ぐ
✔ ゴミ・老廃物を流す
という、とっても大事な役割があります。
でも…
涙が少なくなると、目の中にゴミがどんどん溜まってしまうんです😱
✔ ドライアイ
✔ 視力低下
✔ 目の疲れ
✔ 老眼の進行
これ、全部つながっています。
😢ドライアイは「放置しちゃダメ」
「ドライアイって、目が乾くだけでしょ？」
そう思っていませんか？
実は進むと…
⚠️ 異物感
⚠️ 一瞬ズキッとする痛み
⚠️ 傷がつきやすくなる
ただの乾燥じゃない状態になることもあります。
特に多いのが👇
📱 スマホ
💻 パソコン
📄 細かい作業を長時間
集中しすぎると
👉 瞬きができなくなる
👉 涙が出ない
👉 目が一気に疲れる
という悪循環に💦
✨目がキラキラしている人の秘密
「同じように使っているのに、
あの人は目がきれいよね✨」
実はこれ👇
涙がしっかり流れて、毎回リセットできているかどうかなんです。
ポイントは
👉 瞬きの回数
本来、瞬きは
🕒 1分間に20〜25回
でも同じ所を見続けると
👉 ぐっと減ってしまいます😣
そこで今日は✨
山内流・涙ポンプ覚醒メソッドをご紹介します💖
🌸山内流・涙ポンプ覚醒メソッド
＼綿棒1本でOK／
【ステップ①】温める🔥
手をこすり合わせて30回ほど✨
温かくなった手を、そっと目に当てます👀
✔ 涙の油分が溶ける
✔ 流れが良くなる
※蒸しタオルでもOKです😊
【ステップ②】涙の通り道を流す💧
🟢 綿棒を1本用意してください
まつ毛の生え際ギリギリ
涙の通り道がある部分を
👉 じわ〜っとスライドして止める
そのまま
1・2・3・4・5
ゆっくり目を閉じたり開いたりします。
✨これだけで
✔ 涙がじわっと出る
✔ 目が潤う
✔ 視界が明るくなる
左右とも同じように🌸
👉 私もドライアイになりかけているので、これ毎日やってます
👉 綿棒で押さえると、ほんとに潤う感じがします😊
【ステップ③】ポンプ刺激✨
目の外側 → 内側へ
👉 軽くトントン 10回
筋肉を刺激して
💧 涙を絞り出すポンプ作用をON！
これで
✔ 自然な瞬き
✔ 涙が出やすい目
✔ 脳の疲労リセット
にもつながります🧠✨
🏠今日の【簡単な宿題】🎒
🌷 夜寝る前に
✔ 温める
✔ 綿棒ケア
✔ トントン
まずは3日間、続けてみてください😊
「目が潤う」
「視界が明るい」
「目元がぱっちり✨」
きっと変化を感じられるはずです💖
乾燥しやすい季節に向かいます🍂
目の疲れで困っている方がいたら、
ぜひこのケア、教えてあげてくださいね😊
最後まで読んでくださって
ありがとうございました🌸👀✨
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