こんにちは😊
今朝も朝、とてもひんやりしましたね🍃
季節の変わり目は、体だけでなく
顔のたるみも出やすい時期です。
鏡を見て、
「あれ？こんな顔だったっけ…😢」
と感じること、ありませんか？
❓こんなお悩みありませんか？
☑ 目の下がぶよぶよしてきた
☑ 影ができて、疲れて見える
☑ 急に老けた気がする
☑ スキンケアを頑張っても変わらない
実はこれ、
年齢のせいだけではありません。
🔍その理由は、これです
目のまわりには
「眼輪筋（がんりんきん）」
という、ドーナツみたいな形の筋肉があります🍩
この筋肉は、
目を閉じる時に使う筋肉。
若い頃は元気に働いていて、
目の下の脂肪を
ちゃんと中にしまってくれていました。
でも――
👉 筋肉を使わなくなる
👉 だんだん弱ってくる
👉 脂肪を支えられない
その結果…
目の下にぶよっと出てくるんです😱
これが
目の下のたるみの正体です。
✂️実は、手術しなくても大丈夫
「もう歳だから仕方ない…」
「取るしかないのかな…」
そう思われがちですが、
大丈夫です✨
ポイントは、
眼輪筋を目覚めさせること。
筋肉は、
少し動かしてあげるだけで
ちゃんと応えてくれます💪
🌼今日からできるセルフケア
とっても簡単です😊
セルフケア①（内側の筋肉をきたえる）
1️⃣ 鼻の上とまぶたの上を、人差し指と中指でななめ上にひっぱり上げる↗️
2️⃣ 目の下の脂肪のところに軽くふれて、反対の人差し指と中指ほんの少し下にひく⬇️
3️⃣ そのまま、3秒かけてゆっくり目を閉じる😌
👉 これを3回くり返しましょう。
注意★山内流では皮膚を引っ張るときは表面をやさしく引っ張ります。
セルフケア②（外側の筋肉をきたえる）
1️⃣ 目の外側の皮ふを、指でななめ上に引く
2️⃣ 目の下の脂肪のところに軽くふれて、ほんの少し下にひく⬇️
3️⃣ そのまま、3秒かけてゆっくり目を閉じる😌
👉 これも3回くり返しましょう。
痛くない
がんばらない
力はいりません
💬私自身もやってみました
正直に言いますね。
これは、簡単でいいです。
朝、洗顔のあとにやると
目がスッとして✨
一日の気分も上がります😊
「あ、今日ちょっといいかも」
そんな感覚になります。
整体でも、
続けられることが一番大事だと
いつもお伝えしています。
⏰簡単な毎日の行動を
✔ 朝の洗顔のあと
✔ 夜の歯みがきのついで
✔ 鏡を見た時に思い出したら
それで十分です😊
毎日少しずつでも、
筋肉はちゃんと目を覚まします
年齢は、止められません。
でも――
あきらめる必要はありません
できることを、
今日から一緒にやっていきましょう🌸
同じように悩んでいる
お友だちがいたら、
ぜひ教えてあげてくださいね💕
【無料セルフケアお申し込み】
公式ラインから「目の不調」とメッセージを送ってくださいね。
最後までお読みいただき
ありがとうございました😊
