こんにちは✨
こんな症状ありませんか？
頭がボーッとする
首や肩がガチガチにこる
頭痛がなかなか治らない
眠れない・疲れが取れない
👉その原因、実は 「脳への血流不足」 の可能性が高いんです。
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なぜ血流不足が起こるの？
スマホ📱やパソコン💻を長時間見続けると、
首や頭の筋肉がガチガチに固まってしまいます。
すると…
脳への血液が渋滞していかなくなる
頭の骨（頭蓋骨）の「つなぎ目」関節がガチガチになり
脳が筋肉に正しい命令を出せない状態になる
結果、 脳への血流が渋滞🚧という悪循環が起こる
この悪循環で、頭痛・肩こり・自律神経の乱れ・不眠まで引き起こされてしまうのです。
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強いマッサージは逆効果⚠️
「ガチガチだから強く揉もう！」と思っても逆効果。
実は強い刺激や長時間のマッサージは、かえって筋肉を固くして、頭痛や不眠を悪化させることもあります。
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山内流「頭蓋骨はがしセルフケア」✨
そこでおすすめなのが、簡単にできるセルフケア。
固まった頭の関節をやさしく刺激して、脳のセンサーをリセットします🔄
📍事前チェック
首を右・左・上・下に動かしてみましょう。
👉動きにくい or 痛いところがあれば、このセルフケアが効きます！
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👐やり方
1️⃣ 右手の薬指を右こめかみに軽く当てる
2️⃣ 左手の薬指を左耳の後ろにそっと当てる
👉 この状態で以下の動きをしてください。
「1・2」で脇を締める
戻して「脇をゆるめる」
もう一度「1・2」で脇を締める
戻して「脇も戻す」
最後に 「1・2・3」と素早く脇を締める
※反対側も同じように行います。
※力は入れず、軽く触れるだけでOK👌
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効果✨
首こり・肩こり改善
頭痛・不眠の改善サポート
脳への血流UPで頭がスッキリ冴える💡
眼精疲労・自律神経の乱れにも効果的
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まとめ
たった1分でできる「脳リセット法」🧠✨
毎日続ければ、頭も体も軽くなります。
👉ぜひ今日からトライしてみてください！
「やってみたよ！」の感想もぜひ教えてください
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参考にした山内義弘先生の動画はこちらです。
2021年6月12日
👀 59,792回視聴された人気セルフケア動画です
このセルフケアをしてみて、良くなったという方はぜひ、コメントで教えてくださいね。
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当サロンでは山内流の施術法をベースにしていますので、まずはこのアンケートに答えていただくと山内流の施術との相性がわかり、どれぐらい改善しやすいかわかりますので、ご気軽にご利用ください。
ここまで、読んでくださってありがとうございました。
