朝ごはん：食パン1枚
昼ごはん：ミニ焼きソバ＋おにぎり2個＋ツナ巻き
晩ごはん：味噌汁(そーめん、ゴボウ、玉ねぎ、タマゴ)
運動：休み。
【朝測定】
体重：79.2キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：22.2%
MBI：26.2
（前日比：+0.4㌔ 今週通算：+0.2㌔ 1月通算：+0.2㌔）
【夜測定】
体重：78.2キロ(目標体重：65キロ)
体脂肪率：20.9%
MBI：25.8
（前日比：-0.6㌔ 今週通算：-0.8㌔ 1月通算：-0.8㌔）
夜は少し体重が落ちました。
まだまだですけどね。
今週末の新年会が終われば、
飲み会がないので食事内容を少し厳しくしたいと思います。
【今日の昼食】
