いつも、ご閲覧ありがとうございます。
こんばんは、タカさんです
今日の朝体重を測ってみたら、予想外に減っていました
昨日より0.4㎏減の73.5㎏でした。
最小値更新です！
やはり食べたいものを食べてゆる～く、ストレスなしでダイエットをしたほうがいいようです
体脂肪率とBMI値です。
体脂肪率26.8％、BMI値24.0でした。
体重は減りましたが、あまり数値の変化はなかったです。
今日もスーパーに買い物に行って、豆腐と牛乳を買いました。
朝食、夕食は豆腐と牛乳ですので、買ってもすぐなくなります
お昼は悩みましたが、牛カルビ焼肉重にしました。
このぐらいが腹八分目でちょうどいい感じです。
おいしく食べましたが、昼寝もせずに済みました
最近、弁当を求めてスーパーをさまよい歩いています
自営業で引きこもりがちなので、買い物はいい気分転換になってます。
今日のおやつです。
昔からあるブラック/チョコレートアイスバーです。
ブラックと言っても普通に甘いチョコレート味です。
これも一時期ハマっていて、よく食べてました
明日もまたスーパーに出かけたいと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました
