いつも、ご閲覧ありがとうございます。
こんばんは、タカさんです
今日も3食、豆腐と牛乳です。
豆腐と牛乳生活を9日を迎えたわけですが、明日はお昼に白いご飯を食べる予定です。
とは言っても自炊している暇がないのでスーパーの弁当です。
瘦せるのは大事ですが、お昼はできるだけ好きなものを食べたほうがいいような気がしました
今日の体重です。
昨日より0.2㎏増の73.9㎏でした。
増えちゃいましたが、ゆるーくダイエットを続けることにします
体脂肪率とBMI値です。
体脂肪率26.8％、BMI値24.0でした。
今日のおやつです。
いかせんみりんとチップスターは最近の定番です。
明日はスーパーの弁当の日があるので、久しぶりに弁当を買って食べようと思います
最後までお読みいただきありがとうございました
