ご閲覧ありがとうございます。
こんにちは、タカさんです。
朝食と夕食は豆腐と牛乳を毎日続けています。
食べ物には無頓着なので、同じものを食べ続けても平気なほうです。
今日のお昼はサンドイッチと牛乳をコップ1杯です
サンドイッチ2日目ですが、1週間続けて食べてみようと思います。
ちなみに４１４キロカロリでした。
これでは夕食までにお腹が空いてしまいますので、我慢できないときは牛乳をコップ1杯飲みます。
きっと大丈夫です
今日の体重です。
昨日より0.2㎏減の75.4㎏でした。
サンドイッチでどう変化するか、様子を見てみます。
体脂肪率とBMI値です。
体脂肪率27.4％、BMI値24.6でした。
体脂肪率は昨日より0.4％減です。
少しずつ体重も体脂肪率も減らしたいと思います
