ご閲覧ありがとうございます。
こんにちは、タカさんです
今日の体重です。
昨日より0.1㎏増の75.8㎏でした。
体重が増えてしまいましたが、増減をあまり気にしすぎない事にしました。
体脂肪率とBMI値です。
体脂肪率27.2％、BMI24.7でした。
体重は増えましたが、体脂肪率は0.3％減っています
毎日腹筋を100回やってますので、筋肉になったんだと思います。
今日のお昼です。
のり弁189円（安い！）と牛乳です。
小さい弁当でも牛乳のおかげで満腹感があり、満足できます。
食事のときに牛乳をコップ1杯飲むだけで、食べる量を減らすことができます
これで、健康的に痩せたいと思います
