ご閲覧ありがとうございます。
こんにちは、タカさんです。
今日の体重です。
昨日と変わらず75.7㎏でした
体脂肪率、BMIです。
体脂肪率27.4％、BMI24.7でした。
体脂肪率は昨日より0.1％減りました
今日のお昼です。
サンドイッチと牛乳にしてみました。
栄養バランスはいい食事だと思います。
気になって「牛乳 栄養」でググってみたら、「牛乳は少ないカロリーで栄養もバランス良く、健康的なダイエットをサポートします。」とありました。
「牛乳 ダイエット」でもググってみたら「牛乳には満腹感を得られる効果がある。」と書いてあり、「なるほど！」と納得しました。
自分のやっている事に間違いはないようです
このまま豆腐と牛乳ダイエットを続けようと思います。
ただデメリットもあります。
牛乳は「腸内環境の改善につながる。」とありましたが、腸が活発になることによりあるものが発生します。
お恥ずかしいのですがそれは…「やたらとおならが出まくる」という事です
これは実体験ですので参考にしてください。
幸い自分は自営業で一人で仕事をしているので、「おなら」で周りに迷惑をかける事はないです。
今日も「おなら」しながら仕事頑張ってます
