ロト６の売り場でいつもの５口を買ってから、トレーニングへ行きました。
今日はヨガの講座があったので、参加してみました。
４５分間でしたが、普段伸ばさない筋肉を伸ばして、呼吸を整えて・・・。
気持ちいい４５分間でした。
エアロバイクは１５分が限界だ！
これだと２００カロリーくらいしか消費していませんが、少しずつ時間を伸ばしていきましょう。
シェイプアップ宣言して２回目のトレーニング参加でした。
昨日の体重６１．８キログラム。
１キロは３日間で減っていました。
ダイエットには月に１キロずつ減らすのがいいとかテレビで言っていました。
自分が１０キロ減量した時が、１０か月で１０キロで下から、理想の減らし方みたい。
でも運動をさぼってぐうたらな生活をしていたら、２年でまた５キロほど太ってしまったので、再挑戦です！