正月太りで２キロほど体重が増加していました。
今日から心を入れ替えて、ダイエットならぬシェイプアップしていくことを今年の目標にします。
２年ほど前は週に２回はエアロバイクや３０分ほどの運動プログラムに参加して１０キロほど体重を落としたのですが、運動をさぼり気味に・・・
ここ３か月は運動もしていませんでした。
体重も５キロほど増加。
おなかは出ていませんが、顔に肉が付き始めてきました。
そこで、今年は夏までに６キロ体重を落とします。
週に２回は、トレーニングセンターに通って運動を中心に体重を落とします。
食生活は間食をやめていきますが、基本的に朝・昼・晩の食事は野菜を中心にバランスのとれたものを取っていくこと。よく噛んでゆっくり食べることを心がけます。
毎月１キロずつ落として７月までにマイナス６キロ。
今日は早速、トレーニングセンターに行きました。
３か月ぶりなのでエアロバイクを１５分、足腰の強化の講座とストレッチの講座を受けてきました。
明日からも、頑張ります！