高血圧をＹＯＧＡで安定させるセラピストの
佐藤真奈美です。
ブログタイトルを変更してスタートです。
何故変更させていただいたかと申しますと・・・・
現在私のＹＯＧＡ教室に通っている半数の方が
何と 高血圧 でお悩みだったのです。
お話しを伺うと・・・・
血圧を安定させたい！
薬を出来るだけ服用したくない！
健康を維持して元気でいたい！
という思いが伝わってきました。
YOGAに出会って２０年
お薬代わりになるＹＯＧＡ
ご提案をさせていただきます。
よろしくお願いします！
昨日の春分の日は 宇宙レベルにおける元旦でした。
そんなエネルギーの高い日に
お彼岸会へ行って参りました。
今回の巡講師は宮城県からお見えで３０代後半でしょうか。
異色の経歴の持主です。
何とクリスチャンの大学を卒業されて
ホテルマンとなり
ご縁あってご夫婦でご住職となられたそうです。
インドにも行かれたそうで
親近感が湧いてきました。
内容もやはりヨーガの智慧とリンクしました。
そして・・・・・
ドキっとしたお話をして下さいました
前回はヨーガのモデルになったラビチャン
今回は緊張状態で前を向いて
板を担いでいます。
その内容はと申しますと
一方的にしか物事を見ることが出来ない人を
禅の言葉で
「坦板漢・たんばんかん」 板を担ぐ人の意味です。
板を肩に担いで歩くと
担いだ側は板に遮られて
両目で見ているつもりが
片側の世界しか見ていない
つまり視野が狭い状態で
全体を把握したつもりになっています。
今のラビチャン状態です
そんな思い込みの板
担いで いないつもりが 担いでいませんか。
もう少し掘り下げる意味で
エネルギーの貯金をしていきましょう
前回に引き続き今回は
ヨーガ的花粉症対策を
お届けさせていただきます。
今回はモデルのラビチャン
手を振っているのではなく
ポーズを決めてキープしています。
気持ち良く息を吐きながら
横に伸ばしています。
脇や背筋も伸びて血流も良くなってきます。
ゆっくりと手を下していきます。
今、下した方が軽くなった感じがしませんか。
少しほっぺたが赤くなってきました（笑）
左右の違いを感じながら行っていきましょう。
今回ラビチャンは立ってポーズを行っていますが・・・
椅子に腰かけても出来るポーズです。
エ～わざわざ面倒と思う方は
朝、お布団の中で
目覚めのポーズにおススメです。
たったこれだけですが・・・
スッキリした感覚になります
やはり一番は日々の生活でストレスを
溜めないことでしょうか。
ココロとカラダと呼吸をセットにして
浄化していきましょう。
