前回に引き続き今回は
ヨーガ的花粉症対策を
お届けさせていただきます。
今回はモデルのラビチャン
手を振っているのではなく
ポーズを決めてキープしています。
気持ち良く息を吐きながら
横に伸ばしています。
脇や背筋も伸びて血流も良くなってきます。
ゆっくりと手を下していきます。
今、下した方が軽くなった感じがしませんか。
少しほっぺたが赤くなってきました（笑）
左右の違いを感じながら行っていきましょう。
今回ラビチャンは立ってポーズを行っていますが・・・
椅子に腰かけても出来るポーズです。
エ～わざわざ面倒と思う方は
朝、お布団の中で
目覚めのポーズにおススメです。
たったこれだけですが・・・
スッキリした感覚になります
やはり一番は日々の生活でストレスを
溜めないことでしょうか。
ココロとカラダと呼吸をセットにして
浄化していきましょう。