ＹＯＧＡで血圧を安定させる
セラピストの佐藤真奈美です。
前回は高血圧の方の精神面での
特徴をお話しさせていただきました。
今回は高血圧の方が
YOGAを行うと・・・
こちらも
全ての方に該当することではありませんが
日常生活同様 速いんです
何が・・・
ポーズを覚えようとして一生懸命
頑張ってしまう
それにつれてどんどん
ココロのスピードが速くなり
コキュウと動作がバラバラになってくる
この状態だとストレス反応を生じてしまう
ポイントは・・・
頑張り過ぎない
見本通りにしない＝自分のカラダと対話する
周りのペースに巻き込まれない
重要なことは・・・
ゆっくり動く
呼吸を止めない
日常生活での動作も
ココロも遅い動きで
ご自分のカラダ コキュウ
今 この瞬間を味わいながら
ＹＯＧＡセラピーを行っていきましょう！
ＹＯＧＡで血圧を
安定させるセラピストの
佐藤真奈美です。
以前から高血圧の方の
お話しを伺うと気になることがあるんです
全ての方に該当することではありません
あくまでも個人的な思いです
高血圧は英語で
ｈｙｐｅｒ ｔｅｎｓｉｏｎ というだけあって
日々の生活を
頑張っている方が多く
ココロの中に強い圧力を
作り出している感じです。
また心理的に開放されていない
癒されていない
そして・・・
感情が活発に働き過ぎるので
会話をしていても
状況を大げさにしてしまい
ドラマ化してしまうように感じます
ここで すでに血圧が上昇しているのです
今まで・・・
自分を抑えるように働き続けたり
ストレスの多い環境に
自分のカラダを合わせてきた
その結果・・・
自分のカラダが疲れているのか
リラックスできているのか分からない
言葉にできていないように思います
こんな時にカラダを通して
ココロにアプローチできるのが
高血圧ＹＯＧＡセラピーです
ＹＯＧＡで血圧を
安定させるセラピストの
佐藤真奈美です。
今日は教室に
血圧が気に
なさっているけれど
お薬に頼りたくないＢさん
日々の生活について
お伺いさせていただきました。
食事の工夫は？
塩分を気にして
朝食をいただく時
まずはフルーツから
運動はいつ？
すき間時間
寝る前
起きる前
にカンタンＹＯＧＡ
休息の過ごし方は？
最近はドライブ
車を降りて景色を
見ながらゆっくりと
している自分を感じたと
ＹＯＧＡを行うと
ココロもコキュウも
ゆっくりしたスピードに
なるので血圧も
自律神経も
安定してくることが
実感できると
感じました。
生活の質（ＱＯＬ）を上げる
オーダーメイドの
ＹＯＧＡをこれからも
目指していきます。
次回もお楽しみに。
