ＹＯＧＡで血圧を安定させる
セラピストの佐藤真奈美です。
前回は高血圧の方の精神面での
特徴をお話しさせていただきました。
今回は高血圧の方が
YOGAを行うと・・・
こちらも
全ての方に該当することではありませんが
日常生活同様 速いんです
何が・・・
ポーズを覚えようとして一生懸命
頑張ってしまう
それにつれてどんどん
ココロのスピードが速くなり
コキュウと動作がバラバラになってくる
この状態だとストレス反応を生じてしまう
ポイントは・・・
頑張り過ぎない
見本通りにしない＝自分のカラダと対話する
周りのペースに巻き込まれない
重要なことは・・・
ゆっくり動く
呼吸を止めない
日常生活での動作も
ココロも遅い動きで
ご自分のカラダ コキュウ
今 この瞬間を味わいながら
ＹＯＧＡセラピーを行っていきましょう！