えでぃ です。
駆け出しのひよっこランナーです。
ランニング2年生になりました。
昨日、雨の中、世田谷246ハーフマラソンでしたね。
走られた方はどうだったんでしょうか。
ブログをチェックさせて頂きます。
私は、予告通り、DNSで、娘の部活のリーグ戦の
応援に行ってきました。
応援の甲斐があって？、大差で勝利を掴みました（祝）
今日は、会社からの帰宅中、北風が冷たい💦
左膝も、気のせいか痛むような、、
夜走ろうと思ってましたが、ランはOFF
代わりに、久しぶりに、Garminでなわとび。
短時間で終わるし、建物の陰で跳べば、それほど
寒くもない。
Garminのランウオッチで、アクティビティに
なわとびを追加するのは、以前紹介しました。
このところ、ずっと、ランばっかりでした。
たまに跳ぶと、長く続かない。
なわが身体に当たって痛い、など、楽ではないかも。
マンションの陰でも、北風が回り込んできて、
なわとびがあおられる、、
というわけで、あまり1回に跳べる回数が長続きせず、
脚とか手に、なわがピシッと当たって、痛いこと
そんなこんなで、10分で、約1000回終了！
多分ですが、Garminの回数測定は、盛られている気が
します（笑）
1000回も跳んでないような、、、
いつも、Garmin計測で1000回ぐらいにしてますけど。
1回に続いた回数も分かります。
今日は、最高81回しか続きませんでした💦
心拍数も、意外に上がらず。
140回は、誤計測かな？
ですが、なわとびは、いつも、有酸素＆無酸素運動です。
たまには、目先が変わっていいですよ。
ASICS road to 神戸のweek13の振り返り。
先週のweek13の結果は
●5kmランは、
27分39秒（キロ5分32秒）
74/213位でした。
全体の35%
●8kmランは、
41分59秒（キロ5分15秒）
30/204位。
全体の15%
あまり、分布はよくないですね。
みなさん、最後まで抜かずに頑張っているんですね。
焦らず、ラン頑張ろう！
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睡眠の質改善のため。
コーヒー飲み過ぎ防止に、これも。
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私のお薦め。
特保です。
お腹の調子がいいです。
